的事,比如掌握魔法,比如赚钱,比如打赫顿。
接着挑出痛苦的事,比如被劳文斯羞辱,比如被同学嘲笑,然后使用orid模型进行反思。
先写看到发现什么,然后写感觉心情,再分析事情的原因,最后再思考如何用具体行动改变。
但是这个反思方法太过于痛苦,几乎每一次都等于挖开自己的伤口,仔仔细细清理,没有人能长期忍受。
所以,用这个方法反思了最重要的痛苦点后,苏业改用更轻松的k方法。先寻找学习过程中自己应该继续保持的地方,然后需找有待改进的地方,最后寻找可以尝试改变的。
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