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道格拉斯的目光依旧严峻，但嘴角不经意已经翘起。等到叶皓的身体从剧烈颤抖，逐渐变得平缓的时候，他又说道“看来第一步你完成得差不多了，那么好吧，你现在带着这样的感觉睁开眼睛，我们进入实际的训练。”

道格拉斯随后伸出右手对准叶皓，说道“按照你的要求，我们先试一下2000公斤举重1万次。”他的手指出现一道红色的光芒，随后打到我就看到一块方形的红色石头出现在叶皓的面前，这块石头只有叶皓的膝盖那么高，但周身散发着红色的烟气，看上去绝对不简单。

叶皓当即调集全身的气息，双手散发着明亮的金光，一把抱住那块石头举了起来。2000公斤对于他来说并不是很困难，问题是要用最短的时间去完成1完成举高，越短越好。他当即大吼一声，双手如闪电，将石头放到胸口又举到头顶最高处。

道格拉斯则一直盯着看，直到他完成1万次为止，立刻叫停“好了，1万次够了，但是，你已经用了25秒，这远远不够，按照你的日常训练科目，你在这个项目上最多只能用01秒！”

叶皓喘了两口粗气，怒吼一声，低等动物全身的金光立刻爆炸开来，将整个宫殿照得通亮，他再次举起石头，以更快的速度完成了1万次。

道格拉斯摇头道“这次快了15秒，但还是远远不够，再来！”

叶皓再次将石头举起，身上的金色光芒已经如同胶水般黏稠，他青筋根根暴起，鲜血的血液在血管里隐约发出金色的光芒，只见他全身肌肉极度膨胀到寻常的两倍大小，本来白皙的皮肤已经变成了紫色。“哇呀呀呀！”他紧咬牙关，以最快的速度再次完成1万次。

道格拉斯面色反而更严峻了，只听他我我无偏无颇怒吼道“还是不够！这次用了03秒，还是差得太远，你没有更好的表现了吗？”

叶皓大怒，咆哮道“再来一次！”无穷的斗志和愤怒充斥着他的心海，让他像疯子一般，几乎在双手刚碰到石头的时候，就完成了1万次。

道格拉斯“哼！”了一声，说道“008秒，还不错，既然你不需要休息，那么就接着进行下一项。”他手指一动，立刻出现一道一米长的红色光芒在地面，这道红光的中间一直有波浪状的东西在来回流动，像极了地球上跑步机的履带。他指着那块红色地面说道“这就是10万米的距离，还有你需要的600公斤的重量！”在叶皓的背后，立刻出现一个红色的背包模样东西，顿时他感到身体一沉，明显感觉到寻常两倍的重量压在了身上。

“开始吧！”道二胖格拉斯大吼。

叶皓立刻站到红光的大刀王五【我末端，大吼一声，飞速跨过去，他的身影在半空中层层重叠，就像无数道单独的影像被叠加到一起一样。

道格拉斯摇头道“3秒钟，差得远呢，再来！”

虽然接连超高强度的训练，但叶皓非但不累，而且精神更加饱满，

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